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week 1 day 3 C25K
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81,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2011:
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1363 kcal
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Fett: 32,18g | Eiw: 65,60g | Kohlh: 135,28g.
Frühstück: pasta. Mittagessen: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Bananas. Snacks/Sonstiges: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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