Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2015
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66,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1083 kcal
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Fett: 37,55g | Eiw: 81,97g | Kohlh: 104,71g.
Frühstück: Mamão, Bimbo Rap10 Fit, Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Café, Zero-Cal Adoçante. Mittagessen: Frimesa Requeijão Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Língua Bovina Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Rúcula. Abendessen: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Ovo, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Piá Requeijão Light, Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Native Açúcar Demerara, Café. Snacks/Sonstiges: Kellogg's All-Bran, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kelen Santos's Gewichtsverlauf
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