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mit Vorbehalt da auf Arbeit noch mal pullern. eher 97.9 / 8
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98,3 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 60,14g | Eiw: 164,76g | Kohlh: 242,76g.
Frühstück: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Meßmer Earl Grey, Banane, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Crownfield Müsli Trauben Nuss, Ja! Choco Chips. Mittagessen: Banane, Hähnchengeschnetzeltes, Gut & Günstig Paella. Abendessen: Hähnchenkeule, Pilzpfanne, Vollkornnudeln (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Sonstiges: Birnen, J.D. Gross Czekolada Gorzka (Lidl). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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LordHelix's Gewichtsverlauf
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