Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2015
|
52,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 56,28g | Eiw: 99,18g | Kohlh: 188,80g.
Frühstück: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки. Abendessen: Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный), Bell Plantation PB2 Chocolate, Яичный Белок, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. mehr...
|
|
1681 kcal
|
Bewegung:
Max OUT Sweet - 30 Minuten, Мах 30 AB Attak 10 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
|