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Un kilo de oda a la indisciplina!
A retomar el reto con todo!
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82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2045 kcal
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Fett: 86,73g | Eiw: 132,36g | Kohlh: 182,66g.
Frühstück: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Mittagessen: Frijoles Refritos, Alitas de Pollo con la Piel, Pierna de Pollo, Muslo de Pollo. Abendessen: Tortilla, Calabacitas, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Carne de Cerdo. Snacks/Sonstiges: Avena, Café. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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