Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2015
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2083 kcal
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Fett: 169,21g | Eiw: 122,87g | Kohlh: 13,83g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bolo de coco low carb, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural). Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Heinz Maionese, Queijo Joanópolis Queijo Minas Frescal Joanópolis, Vigor Queijo Parmesão Ralado. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Maionese, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bacon, Sadia Mussarela, Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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