|
pierwszy tydzien po powrocie na sile i od razu inaczej ;) obwody na plus smalec na minus ;)
|
58,1 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2072 kcal
|
Fett: 172,25g | Eiw: 92,96g | Kohlh: 38,15g.
Frühstück: Pamapol Gulasz Angielski, Cebule, Smalec, Czosnek, Jajko. Abendessen: Gardinia Mieszanka 7 Składnikowa, Łopatka Wieprzowa, Czosnek, Camelot Ser Gouda Pełnotłusty, Piątnica Śmietana 36%, Hortex Szpinak Mrożony Rozdrobniony. Snacks/Sonstiges: Mleczna Dolina Masło Osełkowe Ekstra. mehr...
|
|
1720 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
No i pięknie na to czekałam :)
10 Okt 15 vom Mitglied: nnattikk
|
tylko uważaj na kontuzje bo zastany jesteś
10 Okt 15 vom Mitglied: zwariowany
|
no jakbys wykrakal ;P barki rozwalilem juz pierwszego dnia :D ale przechodzi powoli :)
10 Okt 15 vom Mitglied: vibo69
|
tak myślałem dorwałeś się do złomu jak głupi do sera haha za długo siedziałeś i ci brakowało
10 Okt 15 vom Mitglied: zwariowany
|
w sumie to nawet nie szalalem za mocno ale nie spodziewalem sie ze az tak sie oslabilem :/
10 Okt 15 vom Mitglied: vibo69
|
deficyt swoje robi a mięśnia też odwykły
10 Okt 15 vom Mitglied: zwariowany
|
z wyliczen to lekko ponad 3kg miesa stracilem wiec nie ma sie w sumie co dziwic ;)
10 Okt 15 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|