Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2015
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99,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 76,40g | Eiw: 126,27g | Kohlh: 107,00g.
Frühstück: Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Great Value Lower Sodium Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Chiquita Banana, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. Mittagessen: Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Sargento Fat Free Ricotta Cheese, Albertsons Stir Fry Vegetable Blend, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! Nutritional Shake - Strawberries & Creme. mehr...
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3549 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jlowlery's Gewichtsverlauf
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