Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2015
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70,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 30,38g | Eiw: 51,44g | Kohlh: 187,19g.
Frühstück: Calavo Avocado, Granny Smith Apples, Stroehmann 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Beef Steak, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Abendessen: Cooked Egg White, Boiled Egg, Boiled Ripe Banana, Oranges. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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