|
Вчера делал силовые после 5-ти дневного курса В12
|
59,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
3293 kcal
|
Fett: 140,23g | Eiw: 77,47g | Kohlh: 461,70g.
Frühstück: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленый коктейль с бананом, Фруто Няня Тыквенный Сок, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Витаминно-энергетический завтрак. Mittagessen: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сало, Салат с патиссонами и помидорами, Пророщенная гречка. Abendessen: Тыквенные Семечки, Салат с красным болгарским перцем и помидорами. mehr...
|
|
2609 kcal
|
Bewegung:
Кинезиологическая гимнастика - 7 Minuten, Веретено - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Силовые трицепс - 55 Minuten, ИИ Дельта - 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ser-shaman's Gewichtsverlauf
|