Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
|
90,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2661 kcal
|
Fett: 71,47g | Eiw: 180,78g | Kohlh: 337,30g.
Frühstück: XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин, Ашан Сыр Российский, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, Коломенское Батон Нарезной, Хлеб "Карельский Край", Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Соевый Соус, Ячневая Каша, Куриные Грудки (Жареные), Вешенки, Суп Куриный с Вермишелью, Дикси Яблоко. Abendessen: Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Calve Кетчуп Баварский, Сливочное Масло, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Вешенки Тушеные со Сметаной., Яблоко Семеринка, Рыба Тушеная. Snacks/Sonstiges: Окей Груша Конференс, Super Set Carbo Kick. mehr...
|
|
3396 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 24 Minuten, Hausarbeit - 44 Minuten, Auto Fahren - 54 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|