|
iki basamaklilara indim ya sonunda şükürler olsun 😊
|
99,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 75,27g | Eiw: 62,42g | Kohlh: 99,91g.
Frühstück: Poğaça. Mittagessen: Börek. Abendessen: Yoğurt, Çoban Salatası, Tavuk Şiş. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
günaydınn
tebrik ederimmm
darısı benim başımaaaa
04 Nov 15 vom Mitglied: AYNURER
|
04 Nov 15 vom Mitglied: uğurerkan
|
Ben de az önce başladım hadi hayırlısı :)
04 Nov 15 vom Mitglied: üşengeç
|
İnşallah herkes istediği hedefe ulaşır arkadaşlar ☺☺☺
04 Nov 15 vom Mitglied: nergizcik
|
04 Nov 15 vom Mitglied: zuhal1986
|
Günlük 1200 kaloriyi gecmemeye çalışıyorum
05 Nov 15 vom Mitglied: nergizcik
|
Masallah tebrio ederim. Benim de yolum uzun. Insallah hedefimize ulasiriz cabucak, yalniz 1200 kalori vok düşük. Vucut direnciniz duser. Dikkat edin. En azindan 1800 kalorilik beslenin ve gunluk 40 dk yuruyus yapin.
05 Nov 15 vom Mitglied: ZynpB
|
Tebrikler en kısa zamanda başarırsınız inşallah. Önemli olan bu zorlu yola baş koyabilmek, kararlı olmak :) Yalnız egzersiz yapmıyorsanız hareketsizseniz egzersiz yapmanızı veya günlük yarım saat ip atlamanızı öneririm. :)
05 Nov 15 vom Mitglied: Büsüsüs
|
Helal olsun bende 40 günde 13 kg verdim 100den 87ye düştüm hedef 75 inşallah
05 Nov 15 vom Mitglied: onurgursess
|
Helal olsun istkrarla devam 👏👏👏👏👏👏👏
06 Nov 15 vom Mitglied: nebişş
|
Burda tarihler yenilenmiyor 7 gün falan oldu kullanalı kaybedilen kiloyu falan hiç göstermiyor nerden bakabilirim ona
06 Nov 15 vom Mitglied: onurgursess
|
@Onurgursess nasil verdiniz bu kiloyu
06 Nov 15 vom Mitglied: ZynpB
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nergizcik's Gewichtsverlauf
|