Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2015
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83,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 155,73g | Kohlh: 221,66g.
Frühstück: Putenaufschnitt, Pema Eiweißbrot, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Banane. Mittagessen: Müller Kalinka Kefir, Kiwi, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Abendessen: Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Aldi Putenschnitzel. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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okieh25's Gewichtsverlauf
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