|
Depois de 16 dias viajando, comendo muito chips de plátano e de papas, depois cinco dias trancada num hotel em que todas as refeições eram ricas em carboidratos ruins - pães, bolos e sobremesas - aos quais eu sucumbi :( - e o pior sem fazer atividade física em todo esse período!!! cheguei em casa no período pré-menstrual, com a barriga inchada e achando que tinha engordado tuuuudo! nem coragem de subir na balança eu tive! Uma semana de dieta restringindo carboidrato sem muito rigor, ainda não consigo abrir mão de comer um mamão no café da manhã e frutas no lanche da tarde, já estava me sentindo mais "sequinha". Tive coragem de subir na balança e confesso que, apesar de ter ganhado mais de um quilo, fiquei feliz em ver que estava com menos de 80!!! O que me deixa feliz é muito simples: posso escorregar, mas também sempre posso voltar à dieta! Não vou ficar triste por causa de um quilo, quem sabe daqui há duas semanas eles já se foram? E se tiverem ido?? paciência! Vou continuar na dieta!
|
79,9 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1325 kcal
|
Fett: 84,41g | Eiw: 81,33g | Kohlh: 71,54g.
Frühstück: Mamão Papaia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Mittagessen: Mãe Terra Gergelim Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Tomates, Rúcula, Salada Verde Mista, Bisteca de Porco Grelhada. Abendessen: Banana Prata, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pepino (com Casca). Snacks/Sonstiges: Coco Seco. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|