Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1046 kcal
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Fett: 30,63g | Eiw: 63,11g | Kohlh: 139,33g.
Frühstück: Quaker Oatmeal Pancake Mix, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee, Lactaid 100% Lactose Free Milk, Egg. Mittagessen: Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: Jelly (All Flavors), Cantaloupe Melons, Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk. Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar, Bananas. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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