Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2015
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69,1 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2146 kcal
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Fett: 79,50g | Eiw: 93,00g | Kohlh: 236,35g.
Frühstück: Hacendado Galletas Digestive, Café. Mittagessen: Hacendado Miel de Mil Flores, Té Verde, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Medallones de Pollo Marinados, Hacendado Pan Rallado con Ajo y Perejil. Abendessen: Hacendado Salsa Ligera "Suave", Hacendado Maxi-Tortillas Integrales, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Snacks/Sonstiges: Powerade Ion4, Carrefour Barritas Cereales Cacahuete, Hacendado Barritas de Salvado de Avena con Sabor a Chocolate, Hacendado Barritas de Salvado de Avena con Sabor a Chocolate, Carrefour Barritas Cereales Cacahuete, Zumo de Naranja Natural Exprimido
(Totalmente Natural sin Pulpa), Hacendado Miel de Mil Flores. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
correr 9km a 4:44 - 42 Minuten, natación 4000m - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 15,4 kg pro Woche
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titorobertus's Gewichtsverlauf
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