Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2015
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65,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 47,28g | Eiw: 206,21g | Kohlh: 172,01g.
Frühstück: Nature's Truth Long Grain Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin). Mittagessen: Nature's Truth Long Grain Brown Rice, Foster Farms Lean Ground Turkey, Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: Nature's Truth Long Grain Brown Rice, Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Market Pantry Honey, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Body Key Meal Replacement Dutch Chocolate, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Nutrilite Whey Protein Powder - Chocolate, Market Pantry Creamy Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Trader Joe's Soy Protein Powder, Cooked Egg White. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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IronWillG's Gewichtsverlauf
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