Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2015
|
52,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 60,35g | Eiw: 104,97g | Kohlh: 196,33g.
Frühstück: Bell Plantation PB2 Chocolate, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Rxomega-3, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Mittagessen: Индейка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Оливковое Масло, Rxomega-3, Помидоры. Abendessen: Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Sonstiges: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Fit Parad Горячий Шоколад, Гарнец Овсяная Мука, Аю Дух Леса Черемуховая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Биойогурт, ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Первый Вкус Творог 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mehr...
|
|
1656 kcal
|
Bewegung:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 Stunde, Мах 30 AB Attak 10 - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|