Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2015
|
89,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2640 kcal
|
Fett: 74,77g | Eiw: 192,55g | Kohlh: 299,36g.
Frühstück: Хлеб Шведский Злаковый, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский, Ашан Сыр Российский, Черника (Несладкая, Замороженная). Mittagessen: Голец, Чечевица Вареная, Шампиньоны Тушеные, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный. Abendessen: Ярмарка Нут Вареный, Пиканта Баклажаны Печеные, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Ярмарка Нут Вареный, Пиканта Баклажаны Печеные, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин. mehr...
|
|
3212 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 19 Minuten, Hausarbeit - 54 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|