Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2015
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74,0 kg
Bisher verloren: 19,0 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 62,94g | Eiw: 120,09g | Kohlh: 24,12g.
Frühstück: Cappuccino, Pret A Manger Skinny Cappuccino, Sainsbury's Brunswick Ham Slices, Sainsbury's Cheddar Cheese, Butter, Egg. Abendessen: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Chicken Shashlik, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Espresso Coffee, Sugar, Pepsi Diet Pepsi (Can), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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