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mais um JI de 24hs tranquilo. Será que consigo fazer hoje outro? Meu corpo está funcionando ótimamente, diminuindo medidas, banheiro, ciclo. Havia mais de 4 anos que não tinha este peso. Estou muito feliz! Comecei musculação ontem com objetivo hipertrofia que aumenta o metabolismo basal.
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79,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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853 kcal
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Fett: 52,21g | Eiw: 73,50g | Kohlh: 28,47g.
Frühstück: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Brasileiro Café. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Bacon, Alho, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis. Abendessen: Qualitá Palmito Açaí, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Coco. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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