Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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75,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 60,89g | Eiw: 74,64g | Kohlh: 318,23g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Miel, Plátano, Pan Integral, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Aceite, Hacendado Arroz Basmati Aromático. Abendessen: Azúcar Morena, Danone Yogur, Pan Blanco, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Ensalada Tierna, Tomates, Cebollas, Huevo Cocido, Pepino (Pelado). Snacks/Sonstiges: Hero Muesli Avellanas, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Manzana, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina). mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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