Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 50,36g | Eiw: 102,66g | Kohlh: 215,65g.
Frühstück: Café con Leche, Hacendado Muesli Crujiente con Frutos Secos, Hacendado Leche Desnatada, MyProtein Impact Whey Protein, Café. Mittagessen: Peras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla, Tajadas, Manzana, Mandarina. Abendessen: Patatas Cocidas, Gerblé Compota de Manzana, Hacendado Yogurt Sabores, Sopa de Pollo con Fideos. Snacks/Sonstiges: Manzana, Bimbo Pan Tostado Integral, Queso Fresco. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Eliángela's Gewichtsverlauf
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