Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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65,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 47,68g | Eiw: 169,49g | Kohlh: 304,13g.
Frühstück: Nature's Truth Long Grain Brown Rice. Mittagessen: Foster Farms Lean Ground Turkey, Pork Loin (Tenderloin) , Nature's Truth Long Grain Brown Rice, Foster Farms Lean Ground Turkey. Abendessen: Foster Farms Chicken Tenderloins, Nature's Truth Long Grain Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Domino Sugar Sugar Packet, trader joes flat bread, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Silk Almond Milk Light, Market Pantry Creamy Peanut Butter, Nutrilite Whey Protein Powder - Chocolate, Vega Pre Workout Energizer, Quaker Old Fashioned Oats, Trader Joe's Soy Protein Powder, Bananas , Market Pantry Honey, Silk Almond Milk Light, All Whites 100% Liquid Egg Whites. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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IronWillG's Gewichtsverlauf
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