Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2015
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57,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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922 kcal
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Fett: 32,07g | Eiw: 100,83g | Kohlh: 70,45g.
Frühstück: Zucchero, Corsini Ginseng Coffe, Limone, Cacao in Polvere (non Zuccherato), WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Alpro Soya Latte di Soia, Avocado. Mittagessen: Mango, Salmone Affumicato, Cavolfiore. Abendessen: Limone, Vitasnella Fiocchi di Latte, Cavolfiore. Snacks/Sonstiges: Corsini Ginseng Coffe, Alpro Soya Latte di Soia, Proteine Whey, Avocado. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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