Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2015
|
54,2 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 51,38g | Eiw: 115,58g | Kohlh: 144,24g.
Frühstück: Vital Nature Latte di Avena , Noberasco Bacche di Physalis, Life Cocco Grattugiato, Sabo Farina di Soia, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Uovo, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Succo di Limone, Misura Stevia. Mittagessen: Caffè Macchiato, Parmigiano (Grattugiato), Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Vallelata Ricottine Fresche, De Cecco Passata di Pomodoro, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo, Uovo. Abendessen: Olive Verdi, Sake, Sashimi di Salmone, Uramaki, Polpette Fritte, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Pane Integrale, Spumante. Snacks/Sonstiges: Vitamin Company Aminoacidi. mehr...
|
|
3255 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Klettern - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|