Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2015
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74,2 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 49,11g | Eiw: 85,56g | Kohlh: 323,39g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Miel, Pan Integral, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Semillas de Lino, Pan de Espelta, Hacendado Tomate Frito, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Aceite, Gallo Hélices 3 Minutos. Abendessen: Azúcar Morena, Danone Yogur, Pan de Espelta, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Champiñones, Pimiento Rojo. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Manzana, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hero Muesli Avellanas. mehr...
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3335 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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