Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2015
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87,5 kg
Bisher verloren: 29,0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 83,58g | Eiw: 159,36g | Kohlh: 257,28g.
Frühstück: Oroweat Original Oatnut Bread, Unsalted Butter Stick, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cinnamon, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Mittagessen: bolthouse farm classic balsamic, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Italian Flatbread Focaccia, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Late July Organic Sub Lime multigrain chips. Abendessen: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Planters Deluxe Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Snacks/Sonstiges: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Pumpkin-N-Spice, Fuji Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Hershey's Special Dark Chocolate Bar. mehr...
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3539 kcal
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Bewegung:
Cardio - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Stepper - 5 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 16 Minuten, Stehen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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