Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2015
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84,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2962 kcal
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Fett: 108,07g | Eiw: 111,63g | Kohlh: 399,43g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Abendessen: Dr. Oetker Maria Mole, Torta de Ricota com Trigo e Passas, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Sadia Calabresa, Padaria Pão Francês, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Sonstiges: Nutry Castanha com Chocolate, Marilan Cream Cracker Integral, Andorinha Brioche de Parmesão, Bolo integral de maçã, banana, canela, nozes e passas, Vitao Açúcar Mascavo. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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