Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2015
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74,4 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 78,70g | Eiw: 70,96g | Kohlh: 331,50g.
Frühstück: Café, Hacendado Stevia, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Pan Integral, Cebollas, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gallo Hélices 3 Minutos. Abendessen: Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), Opey Bolacha Maria Integral, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Integral, Manzana. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 38 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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