Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2015
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74,5 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 41,30g | Eiw: 69,28g | Kohlh: 312,78g.
Frühstück: Pan Integral, Plátano, Amlsport Colageno con Magnesio, Café, Hacendado Stevia, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Pan Integral, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Gallo Hélices 3 Minutos. Abendessen: Azúcar Morena, Danone Yogur, Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Papa Cocida, Hacendado Judia Verde Plana, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Manzanas, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 38 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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