I weighed in using my scale at home. 511 lbs. I will calibrate with the doctor's office number. It was 520 lbs a month ago.
Workout in the pool: Walked for 15 minutes, backward 5 minutes, forward lunges, side lunges, running in place. Felt good to stretch on the pool steps. (Lunge type stretching) Also stretched my upper body by being in the pool and reaching up to the bars on the pool side.
In at 5 am out by 6 am. I like it! Let's see how I do this afternoon.
I should note that I am already experiencing benefits from exercise. I am getting up out of chairs without needing to prop/grab something and less groaning. Small yay!
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231,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 41,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2611 kcal
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Fett: 89,89g | Eiw: 157,54g | Kohlh: 262,20g.
Frühstück: Wow Bao BBQ Pork Bao, Bananas, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir. Mittagessen: Trader Joe's Coq Au Vin, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Abendessen: Francisco International French Sandwich Rolls, SanSai Japanese Grill Grilled Salmon. Snacks/Sonstiges: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream, Trader Joe's Apple Pie. mehr...
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7520 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 14,3 kg pro Woche
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Kommentare
04 Nov 15 vom Mitglied: BAJennings
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04 Nov 15 vom Mitglied: mokupuni
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Down from 520 is an amazing step! Keep it up!
04 Nov 15 vom Mitglied: bythespoon
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Every Inch/Pound/Ounce/Energy COUNTS! Keep PUSHING!
04 Nov 15 vom Mitglied: Mojo2flow
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04 Nov 15 vom Mitglied: nyamedamballah
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04 Nov 15 vom Mitglied: nyamedamballah
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04 Nov 15 vom Mitglied: Miralys
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Thank you bythespoon, Mojo2flow, nyamedamballah, and Miralys! I truly appreciate your support.
04 Nov 15 vom Mitglied: mokupuni
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04 Nov 15 vom Mitglied: HCB
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04 Nov 15 vom Mitglied: Roxana1989
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Thanks HCB and Roxana1989!
04 Nov 15 vom Mitglied: mokupuni
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04 Nov 15 vom Mitglied: RoseFlorida
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05 Nov 15 vom Mitglied: UmmBilal
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05 Nov 15 vom Mitglied: Tamarah Jo
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05 Nov 15 vom Mitglied: Frosty Heimdall
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Be sure to celebrate ALL of your victories...scale and non-scale...YES!! Even the "small" YAYs!!!! Keep on Climbing....You ARE doing it!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
05 Nov 15 vom Mitglied: SuccessThisTime58
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mokupuni's Gewichtsverlauf
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