Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2015
|
74,7 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 44,32g | Eiw: 69,22g | Kohlh: 285,73g.
Frühstück: Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Stevia, Amlsport Colageno con Magnesio. Mittagessen: Pan Blanco, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Papa Cocida, Hacendado Judia Verde Plana. Abendessen: Pan Blanco, Puré de Verduras, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Goma de Mascar (sin Azúcar), Miel, Plátano, Pan Integral, Manzanas. mehr...
|
|
3017 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|