Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2015
|
90,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2749 kcal
|
Fett: 84,41g | Eiw: 205,10g | Kohlh: 305,98g.
Frühstück: Ашан Банан, Яйцо Куриное, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Ашан Сыр Российский, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Хлеб "Карельский Край", Хлеб Шведский Злаковый. Mittagessen: СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Ратибор Варенье Вишневое, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Данон Йогурт Термостатный Густой, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Пиканта Аджика Домашняя, Чечевица Вареная, Ячневая Каша. Abendessen: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Добрый Томатный Сок, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Помидоры, Barilla Спагетти #5, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Яблоко Айдаред, Комильфо Фисташка, Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
|
|
3516 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 34 Minuten, Lesen - 29 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 9 Minuten, Hausarbeit - 29 Minuten, Einkaufen - 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Sex - 24 Minuten, Cardio - 9 Minuten, Auto Fahren - 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|