Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2015
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84,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2835 kcal
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Fett: 99,31g | Eiw: 136,51g | Kohlh: 379,89g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Manjar de Coco, Peito de Frango, Carne, Peixe Cação, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Sodiê Delícia de Leite II, Quatá Queijo Minas Frescal, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Almôndegas de Carne, Barilla Farfalle. Snacks/Sonstiges: Piraquê Natur Multigrãos. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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