Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2015
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51,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 109,69g | Kohlh: 133,90g.
Frühstück: Latte di Mandorla, Arance, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Succo di Limone, Miele, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Sabo Farina di Soia, Vital Nature Latte di Avena , Prugne, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Amaretti, Fage Fruyo Caffè 0%, Semi di Chia. Mittagessen: Ananas, Santa Lucia Ricotta, Uovo, De Cecco Passata di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Farina di Ceci, Spinaci, Albume d'uovo, Rio Mare Tonno Leggero, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro. Abendessen: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Lattuga a Foglia Verde, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, Realvalle Fettine di Vitello, Olive, Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, De Cecco Passata di Pomodoro, Granarolo Mozzarella senza Lattosio. Snacks/Sonstiges: Caffè Macchiato, Vitamin Company Aminoacidi, Mandorle, Uovo, Sabo Farina di Soia, Nocciole, Vital Nature Latte di Avena , Vitasnella Fiocchi di Latte, Patate Dolci, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Cacao in Polvere (non Zuccherato). mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Klettern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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