PESO ATUAL = 93.9 kg
basal: 1945 %bf: 30% %bm: 33% musculação: 600
ingestao diaria max/academia: 1900 kcal ingestao diaria max/sed: 1700 kcal
proteina (2,4g/1kg): 225 g = 901 kcal carboidratos (2g/1kg): 187 g = 751 kcal gordura (1g/2,5kg): 37 g = 338 kcal total 1990kcal
1g carbo = 4 kcal 1g proteina = 4 kcal 1g gordura = 9 kcal
|
93,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 10,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MaverickVespa's Gewichtsverlauf
|