Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2015
|
89,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2693 kcal
|
Fett: 73,63g | Eiw: 167,79g | Kohlh: 346,48g.
Frühstück: Абрикос, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Черника (Несладкая, Замороженная), Магнит Сыр Голландский 45%, Хлеб Шведский Злаковый, Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек). Mittagessen: У Палыча Сырники с Изюмом, SPAR Оладьи из Куриной Печени. Abendessen: Мандарин, Магнит Банан, Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Запеченная или Жареная Треска, Чечевица Вареная, Ярмарка Нут Вареный, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Sonstiges: Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин. mehr...
|
|
3325 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 44 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 39 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 24 Minuten, Auto Fahren - 43 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|