|
Dodatkowo rozpocząłem zmagania na siłowni. </br> Code:20min bieżni
30min rowerek
10min stepper
+20min na maszynach (głównie klatka i ramiona) </br> Zobaczymy co z tego wyjdzie.
|
123,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
nic nie wyjdzie. powinno byc predzej 20min cardio a reszta silowych
18 Nov 15 vom Mitglied: vibo69
|
Dlaczego nic nie wyjdzie na aerobach?
18 Nov 15 vom Mitglied: MisiaczekWielki
|
przeszperaj sobie moj dziennik pod katem cardio bo nie mam czasu pisac tego setny raz :P
18 Nov 15 vom Mitglied: vibo69
|
Ej no... ale ja jestem mięśniakiem obrośniętym tłuszczem :D
Nie no... to był pierwszy raz na siłce, obserwowałem i rozglądałem się jakie są sprzęty. Do tego przyszedłem pod koniec otwarcia, więc nie zdążyłem nic więcej zrobić. Wezmę sobie Wasze słowa do serca :)
19 Nov 15 vom Mitglied: MisiaczekWielki
|
dzialaj. aby nie cardio. poczatkowo nawet bym powiedzial zeby wcale go nie robic. w mojej opinii cardio to koniecznosc jesli np czujesz sie niedojedzony
19 Nov 15 vom Mitglied: vibo69
|
Sam napisales ze masz miesnie obrosniete tluszczem to czemu niedzwiedz cwiczy jak niedzwiadek? Trening FBW z cardio zrezygnuj + dieta
19 Nov 15 vom Mitglied: zwariowany
|
Zwariowany - świetna metafora 😊
19 Nov 15 vom Mitglied: Damian’78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MisiaczekWielki's Gewichtsverlauf
|