Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 22,03g | Eiw: 97,85g | Kohlh: 130,35g.
Frühstück: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Milk, Tea (Brewed) . Mittagessen: Green Giant California Mix, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kraft Parmesan Cheese, Grated, Light, Catelli Healthy Harvest Multigrain Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Nestle Aero Singles, Coffee, Sugar, Neilson Dairy Half and Half Cream, Pineapple, Nestle Smarties (10g), Bio X Whey Isolate. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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JoanneLM's Gewichtsverlauf
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