Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2860 kcal
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Fett: 78,20g | Eiw: 176,48g | Kohlh: 357,11g.
Frühstück: Maçãs (sem Casca), Morangos, Banana, Café Expresso, Sumo de Limão, Romã, Laranjas, Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes. Mittagessen: Maçãs Gala, Cenouras, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Peixe-Espada. Abendessen: Bife de Peru Grelhado, Castanha Assada com Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Canja de Galinha. Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Banana, Proteína em Pó, Morangos, Amêndoas sem Casca, Maçãs Gala, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji. mehr...
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3716 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 17 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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