Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
|
90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2678 kcal
|
Fett: 109,74g | Eiw: 158,63g | Kohlh: 266,69g.
Frühstück: Авида Сливки 20%, Дикси Яблоко, Каждый День Цветочный Мед, Черника (Несладкая, Замороженная), Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Сырники. Mittagessen: Карат Плавленный Сыр Дружба, СОЛНЕЧНАЯ Котлета Куриная Рубленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Авида Сливки 10%, Barilla Спагетти, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ Украинский. Abendessen: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Сердце Куриное, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Гречка Отварная, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, Домик в деревне Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин. mehr...
|
|
3678 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 39 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|