Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 92,85g | Eiw: 111,30g | Kohlh: 245,08g.
Frühstück: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Mittagessen: Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo, Marks & Spencer Sliced BBQ Chicken, Marks & Spencer Classic Caesar Salad. Abendessen: Marks & Spencer Hot Smoked Salmon & Potato Salad. Snacks/Sonstiges: Magnum White, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Walkers Baked Cheese & Onion Flavour, Marks & Spencer Cloudy Lemonade, Coffee (Instant) , Apples , Coffee (Instant) . mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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