Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2015
|
77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 56,59g | Eiw: 178,48g | Kohlh: 232,54g.
Frühstück: Café Expresso, Romã, Laranjas, Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes. Mittagessen: Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Mel, Lidl Queijo Quark, Morangos, Proteína em Pó, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji. mehr...
|
|
3719 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Radelnder - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gilbatista's Gewichtsverlauf
|