Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2015
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2947 kcal
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Fett: 129,39g | Eiw: 229,24g | Kohlh: 212,65g.
Frühstück: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bal. Mittagessen: Haşlanmış Barbunya Konservesi, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Bizim Vatan Haşlanmış Barbunya Konservesi, Birşah Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağı, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Sezon Venere Nero Kargo Pirinç. Snacks/Sonstiges: Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Kaanlar Lor Peyniri. mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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ayvmehmet's Gewichtsverlauf
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