Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2015
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75,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2487 kcal
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Fett: 83,04g | Eiw: 166,82g | Kohlh: 256,66g.
Frühstück: Bagas Goji, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Café Expresso, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão. Mittagessen: Cenouras, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Bolachas Crackers de Arroz, Sumo de Laranja Natural, Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Proteína em Pó. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Radelnder - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 47 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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