Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2015
|
75,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2843 kcal
|
Fett: 98,30g | Eiw: 158,51g | Kohlh: 310,56g.
Frühstück: Banana, Lidl Queijo Quark, Mel, Café Expresso, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Bagas Goji. Mittagessen: Pastel de Nata, Codorniz, Feijoada, Amêijoas à Bulhão Pato, Vinho Branco de Mesa. Abendessen: Sopa de Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Banana, Proteína em Pó. mehr...
|
|
3589 kcal
|
Bewegung:
Radelnder - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gilbatista's Gewichtsverlauf
|