Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2015
|
66,3 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2380 kcal
|
Fett: 85,46g | Eiw: 130,44g | Kohlh: 283,36g.
Frühstück: Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Банан, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Коломенское Хлеб Ароматный, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. Mittagessen: Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Abendessen: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Каравай Лепешка Сырная, Банан, Фили-Бейкер Наполеон Деревенский. mehr...
|
|
2405 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sladkiyzefirka's Gewichtsverlauf
|