Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2015
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76,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2535 kcal
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Fett: 81,49g | Eiw: 184,65g | Kohlh: 252,70g.
Frühstück: Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Laranjas, Romã, Café Expresso. Mittagessen: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Tomates Vermelhos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Snacks/Sonstiges: Lidl Manteiga de Amendoim, Bolachas Crackers de Arroz, Myprotein Impact Whey Protein, Maçãs Gala, Banana, Amêndoas sem Casca. mehr...
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3698 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Laufband - 31 Minuten, Radelnder - 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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