Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2015
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84,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 117,17g | Eiw: 99,96g | Kohlh: 432,03g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Cacau Show Trufa 70% Cacau, Ameixas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Hershey's Ovomaltine, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Nutry Castanha com Chocolate, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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